Kleiner Einkauf: Cupcake Dose

 Ist diese Spardose nicht zuckersüß? *__*??

IIch werfe immer etwas Geld hinein wenn ich stolz auf mich bin

oder etwas abnehme :-)

Am Ende des  Monats gönne ich mir dann etwas dafür.

Die Dose passt ja total- statt Geld für Süßikeiten auszugeben gibts

halt mal ein schönes Obteil oder tolle Schuhe!

Heutiger Waagegang + Calory Coach Flop.

Heute zeigte meine Waage 76.9 kg :-)

Ich wurde gefragt was ich mache ich bin

nicht bei Weight Watchers oder einem anderen Club.

Ich habe meine Ernährung umgestellt und treibe Sport.

Bald schaue ich mir ein weiteres Fintnessstudio an.

Calory Coach ist nichts für mich!

Wieso ???

Ganz einfach man muss ich da verplichten entweder für 1 Jahr, 1 1/2 oder 2 Jahre.

Für ein Jahr bezahlt man Pro Monat ca 70 Euro. Für 1/2 ca 60 Euro.

 Und für 2 Jahre beträgt die Summe ca 50 Euro.

Und dann muss man noch ein Set kaufen mit Buch & Co.

Es ist moment reduziert statt 160 Euro ( Für Bücher -.-) 89 Euro.

Und das "muss" man nehmen.

VIEL ZU VIEL! Denn ich muss zusätzlich noch eine

Busfahrkarte für ca 50 Euro/je Monat haben.

(Und das ist schon Schülerrabatt)

Wer soll das bezahlen?? Ich kanns nicht als Schülerin.

Außerdem finde ich dieses "Sektenverhalten" doof.

 Also das man sich verpflichtet dort zb 1 Jahr zu bleiben.

Also suche ich mir etwas anderes-günstigeres. Das Prinzip fande ich jedoch gut.

Naja bin jetzt wieder auf der Suche :-)

Bis dann Lara

Komme grade vom Calory Coach

Um 16:00 Uhr began meine Schnupperwoche :)

Zuerst wurden mir die Geräte erklärt und wie man sie benutzt :)

Danach habe ich sie unter Aufsicht benutzt

damit sie mir ggf zeigen kann was ich richtig und

was ich falsch mache. :)

Die Mädels oder besser gesagt Frauen die mitgemacht haben (im Zirkel)

waren alle auch super nett und lustig!

Mir hat es echt Spaß gemacht. Ich habe ingesamt 2 Runden gemacht.

1 Runde =15 Minuten also 30 Minuten.

Ich hätte locker noch 2 machen können aber ich musste leider wieder los :(

Ja leider das ich das mal sagen werde *haha*.

Ich finds klasse und freue mich wieder zu kommen :)

Neues Sportoutfit von LIDL :-D

Ja auf dem Foto seh ich schrecklich aus aber egal :-P

Hier mein neues Outfit zum Joggen :-))) Gekauft bei LIDL.

Tolle Sachen echt tolles Tragegefühl. :-))

Vielleicht ist es was für euch? Seit Donnerstag den 24.3.2011 in den Filialen.

CRIVIT Damen-Capri-Laufhose je 7,99 Euro


Beschreibung
Eigenschaften:

Mit funktionalem Komfort: ideal für alle Laufsportarten
Optimale Feuchtigkeitsregulierung durch atmungsaktive TOPCOOL-Funktionsfaser
Mit reflektierenden Details
Praktische Reißverschlusstasche im Hosensattel

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Material:
45 % Polyester, 45 % Polyester (TOPCOOL), 10 % Elasthan

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Größen:
32/34–44/46

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TOPCOOL:
Die Funktionsfaser nimmt Feuchtigkeit optimal auf und transportiert diese zum Verdunsten an die Materialoberfläche. Somit bleibt die Haut angenehm trocken, eine konstante Körpertemperatur und ideale Trainingsbedingungen werden erreicht.

UV-Schutzfaktor:
Der UV-Schutzfaktor (UPF) gibt an, um wie viel länger man sich mit UV-schützenden Textilien in der Sonne aufhalten kann, ohne Hautschäden davonzutragen. Er ist vergleichbar mit dem Sonnenbzw. Lichtschutzfaktor von Sonnencremes. Lidl-Textilien werden nach dem australisch-neuseeländischen Standard (AS/NZS 4399) gemessen, wobei das Sonnenspektrum Australiens im Sommer nachgestellt wird. Textilien mit UV-Schutzfaktor ab 25 bieten damit einen idealen UV-Schutz (UPF-Schutz 25 blockt 96 % der UV-Strahlen ab, UPF-Schutz 30 97 %). Beide Schutzfaktoren werden nach der AS/NZS-Norm als sehr gut bewertet.

CRIVIT Laufshirt je 5,99Euro



Beschreibung
Eigenschaften:

Funktionelles Shirt mit Rundhalsausschnitt oder kleinem Stehkragen, teilweise tailliert
Optimale Feuchtigkeitsregulierung durch atmungsaktive TOPCOOL-Funktionsfaser
Mit reflektierenden Details
Für Sie und Ihn

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Material:
Außen: 100 % Polyester, innen: 100 % Polyester (TOPCOOL)

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Größen:
Damen: 32/34–44/46
Herren: 48/50–60/62

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TOPCOOL:
Die Funktionsfaser nimmt Feuchtigkeit optimal auf und transportiert diese zum Verdunsten an die Materialoberfläche. Somit bleibt die Haut angenehm trocken, eine konstante Körpertemperatur und ideale Trainingsbedingungen werden erreicht.

Rudolf Silver+ Protection®:
Diese Funktion hat einen hygienischen Frischeeffekt, ist hautfreundlich sowie wasch- und chemisch-reinigungsbeständig.

Peelinghandschuh- Kiss First Class

Cellulite oder Traumfigur ?


"Die richtige Ernährung und viel Bewegung sind

natürlich die Grundlage einer schönen Figur.

Durch eine regelmäßige Peeling-Massage mit dem können Sie jedoch dazu beitragen, dass die Wirkung auch gezielt in die Problemzonen kommt und der Erfolg sich stabilisiert. Durch die Massage werden die Haut-Reflexzonen stimuliert und das Bindegewebe durchblutet. Schlacken werden aus dem Gewebe gespült und die Fettpölsterchen bauen sich leichter ab.

Danach in die Problemzonen eine Anti-Cellulite-Creme einmassieren und den übrigen Körper mit einer Pflegecreme verwöhnen. Die Peeling-Massage mit dem ist die perfekte Vorbereitung, damit die Pflegeprodukte ihre Wirkung optimal entfalten können. So bleibt Ihre Haut elastisch und straff und übersteht auch größere Gewichtsverluste besser."

Quelle : Kissmee.de

Ich habe jetzt nur die für mich wichtigen Infos hier gepostet.

Es gibt aber auch noch andere Punkte bei dem der Kiss helfen soll :

-Hautunreinheiten

-Allergien&Hautkrankheiten

-Anti-Aging

- Sonne

-Schwangerschaft

Also ein echtes "Allround Talent".

*Hier* könnt ihr alles nachlesen.

Ich werde den Kiss jetzt immer benutzen, und werde

euch später mal schreiben ob er denn hilft. :-)

*

Mit dem Codewort "Beautykaestchen" bekommt ihr 15% Rabatt.

Kleiner Erfolg+ Bald Sport

Soooo :-)

Wollte nur sagen das ich ab nächster Woche (wenn) meine Zahnschmerzen

hoffentlich wieder ertäglich sind mit Sport anfange.

Ich habe schon meinen "leicht verstaubten ^^" Crosstrainer

in mein Zimmer gestellt. :-)

Ich mache das Training nach dem Weight Watchers Prinzip.

Hab ja schon drüber gebloggt. Außerdem will ich laufen gehen.

Ich möchte mir auch bald den Calory Coach anschauen, hab schon einen Gästepass ;-)

Ja ich habe jetzt ohne Sport (Konnte ich ja nicht machen /Zahnschmerzen)

1,3 Kg abgenommen und das in kurzer Zeit!!

Ich hoffe jetzt sehr das mit Sport die Pfunde auch so toll purzeln.

Zurzeit wiege ich nun 78,8 Kg :-)



Weight Watchers- Crosstrainer Training

Woche 1: Trainieren Sie in der ersten Woche bestenfalls 3 Mal. 25 Minuten.

Intensität: Zeit:

Niedrige Intensität 5 min.

Moderate Intensität 5 min.

Hohe Intensität 5 min.

Moderate Intensität 5 min.

Niedrige Intensität 5 min.

Unser Tipp: Nehmen Sie auf dem Crosstrainer immer eine aufrechte Körperhaltung ein. Ihre Schultern sollten Sie dabei zurückhalten. Das Kinn ein wenig nach oben ziehen und den Rücken gerade halten. Lehnen Sie sich nicht über die Griffstücke nach vorne. Starten Sie mit einer leichten Neigung (einstellbar an manchen Geräten) und einer relativ niedrigen Einstellung wie Stufe 3.

Woche 2: Trainieren Sie diese Woche mindestens 3 Mal. 35 Minuten.

Intensität: Zeit:

Niedrige Intensität 5 min.

Moderate Intensität 8 min.

Hohe Intensität 9 min.

Moderate Intensität 8 min.

Niedrige Intensität 5 min.

Unser Tipp: Erhöhen Sie am Gerät den Steigungsgrad um Ihr Training noch weiter zu intensivieren.

Woche 3: Trainieren Sie diese Woche 3 - 4 Mal. 35 Minuten
Gerätelevel / Watt Zeit

Niedrige Intensität 5 min.

Moderate Intensität 11 min.

Hohe Intensität 13 min.

Moderate Intensität 11 min.

Niedrige Intensität 5 min.

Unser Tipp: Treten Sie einmal rückwärts, um Ihre unteren Quadrizeps-Muskeln zu trainieren.

Nach dem Traing
Stretchen Sie sich nochmals 5 Minuten. So lockern Sie Ihre Muskeln und vermeiden Verletzungen und Zerrungen. Ganz wichtig: Trinken Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser!


Quelle : Weight Watchers

Walkmaxx oder Shape ups ?

Schon lange wollte ich ein paar Shape ups.

Was mich abgehalten hat welche zu kaufen? Der Preis.

Zb: Reebock Shape-Ups kosten 99.95 Euro- Für mich viel zu viel.

Jetzt habe ich bei Weltbild.de Die Walkmaxx Schuhe endeckt sie haben das gleiche

Prinzip wie die Shape-ups. Die Walkmaxx Schuhe gibts in Weiß-Blau,Weiß-Rot,

Weiß und Schwarz. Der Preis 29,99 Euro. Also sehr wenig. :-)

Text : Weltbild.de


Mit jedem Schritt zu neuer Bestform!
•Ein Gefühl wie Barfußlaufen im Sand
•Hochwertiger Fitness- und Freizeit-Schuh
•Mit innovativer Laufsohle
•Stoßdämpfende, weiche Sohlen-Einlagen
Gewinnen Sie wieder Freude an Bewegung - beim Einkaufen, Spazierengehen oder auf dem Weg ins Büro!

•Wohlfühlen auf Schritt und Tritt: Die abgerundete Sohle unterstützt die Abrollbewegung, wie beim Barfußlaufen. So fällt das Gehen leicht und Sie aktivieren Ihren Körper: Der Kreislauf kommt in Schwung, Muskeln, Bänder und Ausdauer werden trainiert für Ihr persönliches Wohlbefinden! Der Schuh unterstützt eine gute Haltung und kann sowohl helfen Cellulite vorzubeugen als auch die Muskulatur zu kräftigen!
•Hochwertige Ausstattung: Das robuste, pflegeleichte Obermaterial Kunstleder ist kombiniert mit extra starken Sohlen mit stoßdämpfendem 4-Lagen-System - einfach unverwüstlich!
◦Decksohle mit Textilfutter
◦Brandsohle
◦Stoßdämpfende Phylon-Zwischensohle
◦Griffige, abriebfeste Gummi-Laufsohle
•Sportwissenschaftlich getestet:
◦Gesteigerte Aktivierung der Gesäß- und Beinmuskulatur (durchschnittlich 30 % höhere Aktivierung in der Gesäßmuskulatur im Vergleich mit herkömmlichen Freizeitschuhen)
◦Die erhöhte Muskelaktivität regt das Herzkreislaufsystem an und kann zur Steigerung des Wohlbefindens beitragen .

Was haltet ihr von solchen Schuhen????

Lieber mehr Geld investieren oder tuen es auch die güntigen Walkmaxx?

Aua :-(

Gestern war ich beim Kieferorthopäde

Diesmal gabs nicht nur neue Gummis und Bögen nein :-(

ich habe auch 2 Gummis bekommen die ich selber befestigen muss.

Sodass sich mein Kiefer verschiebt und die Lücke zwischen meinen Zähnen

die die Zahnspange hervorgeraufen hat wieder zu schließen.

Ich sag euch ich bekomme mein Mund kaum aus -passt grade ein Finger durch.

Beim Essen und beim Zähneputzen darf raus- nicht länger als 30 Minuten sonst

ist der ganze Tag für nichts. :-( Gestern tat es schon weh aber heute erst.

Kann gar nicht reden mir tuen so die Zähne weh. Essen geht gar nicht.

Ich werde wohl die nächste Woche nur Bananen und Co essen.

Soll ich trotzdem bloggen? Ist ja nicht so spannend.. :-)

4 Wochen muss ich die tragen - 3x mal am Tag wechseln. :-(

Dann habe ich wieder einen Termin und, wenn ich Pech

hab muss ich die noch 4 Wochen tragen. Ich nehme jetzt erstmal ne Tablette ein.

Vielleicht meld ich mich nochmal später.

Bis Dann eure Lara

Kleiner Einkauf

Ich habe gelesen, wenn man nach jedem Essen eine Tasse

Ingwer Tee trinkt der Stoffwechsel/Fettverbrennung angeregt wird.

Ingwer Tee ist gar nichtt mein Ding daher habe ich im Teeladen (50g -1,70Euro)

Ingwer Zitrone Tee mitgenommen. :-) Mal sehen wie er denn so schmeckt.



Bei Dm habe ich mir verschiedene "Das gesunde Plus Tees"

mitgenommen. Ich bin gespannt!

Dann bei Marktkauf Exquisa Quark Vanille *yammi*

Und nochmal bei dm "das gesunde Plus" Fruchtzucker.

Wenn ichmal Süße möchte. Besser als normaler Zucker. :-)

Erkenntnis des Tages :

Bei dm gibts also auch andere Sachen als Schminke ;-)

Heutiges Essen :-)

Heute Morgen : (leider ohne Bild)

Eine Banane + Vio Wasser 0,5 Liter

Heute Mittag : Weight Watchers Hühnernudelsuppe

ich ahbe mir noch zusätzlich Reis reingegeben. :-)

Von den 400ml habe ich ca 200ml gegessen. Also 48kcl.

Als Nachtisch gabs Babykarotten


Mein Abendbrot :





1 Schreibe Roggenbrot+ Linessa Light Butter

+ 3 Schreiben Linessa Rheinische Schinkenwurst.




Als Nachtisch eine gute Portion Exquisa Quark Vanille 0,2 % Fett.

ca 80-100g.

Den ganzen Tag getrunken :

Pataya Zirone Je 250ml 3,5 kcl / (Vergleich Coca Cola 250ml 105 Kcl)

Heftig, oder? Alleine was ich da für Kalorien spare denn ich

war ne echte Cola Trinkerin. Jetzt ist sie tabu.

In nächster Zeit esse ich auch wieder mehr nur zur Zeit

bin ich grade krank. Denn zu wenig essen ist ja auch nicht gut :-)

Calory Coach

Ich habe mich mal informiert

denn ab nächster Woche möchte ich Sport machen.

Zuhause habe ich einen Crosstrainer aber zusammen Sport machen

finde ich viel besser außerdem ist man ja mehr motiviert ;-)

Ich habe mal bei uns in der Nähe geschaut dort gibts den Calory Coach,

Hier mal ein Auszug der Hompage :

Das CaloryCoach Konzept CaloryCoach im Überblick
CaloryCoach ist ein Bewegungs- und Ernährungsinstitut speziell für Frauen. Wir sind die lang vermisste Alternative zu herkömmlichen Fitnessstudios und sprechen alle Frauen an, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen und regelmäßig etwas Gutes tun wollen.

Unser Bewegungs- und Ernährungsangebot ist einfach und effektiv. Mit nur 30 Minuten Zirkeltraining, 2-3 mal pro Woche und bewusster Ernährung, haben bereits sehr viele unserer Mitglieder ihre persönlichen Ziele erreicht: Sie haben Ausdauer und Kraft aufgebaut, ihr Gewicht reduziert und ihren Körper gestrafft. Ihre Erfolge bestärken uns, denn CaloryCoach ist für tausende von Frauen ein wichtiger Bestandteil ihres Alltags geworden.

Dank einer Gruppe von Gleichgesinnten und professioneller Betreuung schaffen Sie es mit uns, dabei zu bleiben - wir haben besonders niedrige Abbruchraten
Familiäre und zwanglose Atmosphäre
Wir helfen Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und Kalorien und Fette durch gezieltes Training zu verbrennen
Schluss mit Diäten und Verboten - wir achten auf die Tagesbilanz und helfen Ihnen mit praktikablen Tipps für den Alltag, Ihre Ernährung

Also man könnte sagen Calory Coach ist wie Weight Watchers nur mit Sport :-)

Ich werde mir das aufjedenfall ansehen. Ganz toll finde ich die gratis Schnupperwoche

um zu schauen ob das wirklich was für einen ist. Doppel Pluspunkt für mich

Es ist nur für Frauen!! :-))

Kennt ihr den Calory Coach??

Habt ihr Erfahrungen gemacht?

Mittagessen Reis und Hähnchenbrustfilet mit Tomatensuppe

Mein heutiges Mitagessen :

Hänchenbrustfilet auf Reis.

Damit es nicht so fad schmeckt habe ich eine Tomatensuppe gekocht

und als "Soße" verwendet :-)

Dazu habe ich wieder Hella stilles Wasser Himbeere getrunken.

Mein 1 Frühstück :-)

Getränk : Hella Stilles Wasser "Himbeere"

Mahlzeit : Master Gumble Yoghurt Müsli Erbeer -Vanille

mit Milbona Naturjoghurt 0,1% und frischen Erdbeeren.


Lecker :-)))

Mögt ihr Müsli?

Habt ihr noch andere leckere Ideen?

Kleine Übung große Wirkung: Übung für einen flachen Bauch

Vorbereitung: Leg dich auf den Rücken und lege deine Beine angewinkelt auf die Bettkante oder auf einen Stuhl, so wirkt die Übung optimal auf deine Bauchmuskulatur. Deine Arme kannst du parallel zum Oberkörper halten oder zur Stabilisierung des Nackens am Hals platzieren. Die Ellbogen sollten dabei nach außen zeigen.



Ablauf: Hebe deinen Oberkörper langsam an und führe ihn Richtung Knie. Die Betonung liegt hier auf langsam, denn diese Übung ist nicht effektiv, wenn du mit Schwung hoch und runter gehst. Auch bei der Bewegung zurück in die Rückenlage solltest du dich nicht einfach „fallenlassen“. Gehe mit deinem Körper kontrolliert zurück. Das ist zwar echt anstrengend am Anfang, wird mit der Zeit aber einfacher.



Tipp: Spann den Bauch an. Und leg zwischen den Sätzen eine kurze Pause ein. Wenn dir die Übung zu anstrengend wird, mach lieber weniger und steigere dich mit der Zeit. Wiederholungen: 5 bis 30 Situps pro Satz, 3 Sätze.

Ich habe den Kilos den Kampf angesagt!

Weg mit dem Speck!

Hay meine Lieben,

Ich habe den meinen Kilos nun endgültig den Kampf angesagt !

Ich habe es satt, dass das ich 100te Jeans anprobieren muss

und dann gefrustet ohne Jeans nach Hause komme.

Ich habe es satt das es für dickere nur "unmodiche Säcke" gibt.

Ich habe es satt mich unwohl zu fühlen.

Ich bin es satt dumm angemacht/angeschaut zu werden.

Ich habe es satt dick zu sein!

Deshalb habe ich beschlossen das die Kilos runter müssen!

Ich werde hier keine Crash Diät oder Sonstiges machen, ich werde mich

bewusst gesund ernähren und Sport treiben. Auf alles werde ich nicht verzichten

denn das wäre auf Dauer Unsinn denn so kommt es schnell zu Rückfällen.

Ich werde es so machen das ich mich die Woche

strickt an meinen zusammengestellten Plan.

halte und am Ende der Woche enscheide ich was mir am meisten gefehlt habe.

Dann gönne ich mir es /wenn ich will in Maßen.

Meine Infos:

Name : Lara

Alter : 17 Jahre

Größe : 1,65m

Gewicht :83kg